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    網(wǎng)球運動(dòng)在我國還是小眾愛(ài)好，并不像足球和籃球那樣普及的很快，多數人還是不懂這項運動(dòng)的玩法和趣味，但是依然會(huì )有一批喜歡打網(wǎng)球的朋友，尤其在上海，我們可以發(fā)現上海網(wǎng)球場(chǎng)是很多的。網(wǎng)球場(chǎng)一般都是丙烯酸材料鋪設的，不像國外那些舉辦的賽事，會(huì )有草地網(wǎng)球場(chǎng)，紅土網(wǎng)球場(chǎng)。國內，一般建設的都是丙烯酸網(wǎng)球場(chǎng)最多了，那么丙烯酸網(wǎng)球場(chǎng)上打網(wǎng)球，需要注意什么呢？

    1.我們打網(wǎng)球的時(shí)候，肯定要先準備和裝備和設施了，包括球拍、球、衣服、鞋和運動(dòng)場(chǎng)地了，要選擇專(zhuān)業(yè)的設備，最好去正規店鋪購買(mǎi)。2.在運動(dòng)之前，我建議大家要注意做好熱身運動(dòng)，加強相應部位的肌肉力量，對易傷部位進(jìn)行保護性固定，如包扎彈性繃帶等等，防止扭傷。針對網(wǎng)球運動(dòng)中下肢、腰部、手臂揮動(dòng)的特點(diǎn)，運動(dòng)者需要重點(diǎn)“預熱”的也正是這幾個(gè)部位。運動(dòng)者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰等活動(dòng)腰部；一只手扣住另一只手的肘關(guān)節，往不同的方向拉，拉升手部韌帶；腳尖點(diǎn)地旋轉足踝，活動(dòng)開(kāi)足踝關(guān)節；雙手交叉旋轉手踝。一般而言，夏季熱身10來(lái)分鐘，冬季熱身20分鐘左右就差不多了。3、最好在運動(dòng)前4小時(shí)吃些易于消化的餅干類(lèi)食物，以補充能量，運動(dòng)中還應少量多次飲水。4、打網(wǎng)球容易出現網(wǎng)球肘，要想避免網(wǎng)球肘，就要正確熱身和讓動(dòng)作標準。慢跑、抻拉韌帶是很好的熱身方式。最好跟正規教練學(xué)習動(dòng)作，科學(xué)的技術(shù)能最大限度地減少傷害。盡情享受運動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè )趣。

    我們可以在網(wǎng)上看到一些網(wǎng)球比賽，可以發(fā)現網(wǎng)球是一項非�？简烍w力的運動(dòng)，所以網(wǎng)球運動(dòng)特別適合鍛煉身體，另外網(wǎng)球運動(dòng)也對場(chǎng)地有一定的要求，國內現在使用的網(wǎng)球場(chǎng)都是丙烯酸網(wǎng)球場(chǎng)，使用年限也有很多年了，質(zhì)量口碑也得到了進(jìn)一步的認可。如果您對建設一塊丙烯酸網(wǎng)球場(chǎng)有興趣的話(huà)，歡迎向我們咨詢(xún)相關(guān)問(wèn)題。上海而羽實(shí)業(yè)有限公司是專(zhuān)業(yè)承建硅PU籃球場(chǎng)、丙烯酸網(wǎng)球場(chǎng)、塑膠跑道、人造草坪、木地板、懸浮式拼裝地板等室內外運動(dòng)場(chǎng)地，并從事場(chǎng)地規劃與配套設施的一體化供應商，體育器材有：液壓籃球架、箱體式籃球架、地埋式等系列籃球架；移動(dòng)式排、羽、網(wǎng)球柱；乒乓球臺、足球門(mén)、小區健身路徑、室內健身器材跑步機以及健身車(chē)等體育器材�，F貨供應，庫存充足，量大從優(yōu)，而羽體育歡迎您的咨詢(xún)。

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